By cadenzacenter.it 
Iako ne postoji univerzalni lijek za kronični umor, mnoge osobe postižu poboljšanje primjenom svakodnevnih strategija koje podupiru tijelo i um.
Redoviti san, tjelesna aktivnost niskog intenziteta (npr. šetnje, istezanje, joga), uravnotežena prehrana i izbjegavanje stimulansa poput kofeina i šećera mogu pomoći u vraćanju energije. Također, uvođenje “mikro-odmora” tijekom dana korisno je za resetiranje mentalnog fokusa.
Važna je i emocionalna podrška – razgovor s terapeutom, relaksacijske tehnike (meditacija, disanje) te stvaranje vremena za sebe. Svaki korak prema manjem stresu donosi dugoročnu korist za energiju i opće stanje organizma.
Umor nije slabost, već poruka. Poštujmo je i prilagodimo životni ritam prema potrebama tijela.