Umor koji ne prolazi – kada je vrijeme obratiti pažnju

Svi s vremena na vrijeme osjećamo umor – nakon napornog dana, lošeg sna ili emocionalnog stresa. No, kada osjećaj iscrpljenosti traje tjednima ili mjesecima bez vidljivog razloga i ne poboljšava se ni nakon odmora, tada govorimo o kroničnom umoru.

Kronični umor nije isto što i sindrom kroničnog umora (CFS/ME), ali može biti upozorenje da nešto u tijelu ili načinu života zahtijeva pažnju. Osobe koje pate od kroničnog umora često prijavljuju i druge simptome: teškoće s koncentracijom, nemirni san, glavobolje, bolove u mišićima i osjećaj da se ne mogu “resetirati”.

Važno je razlikovati prolazni umor od dugotrajne iscrpljenosti koja može imati dublje korijene – od nedostatka vitamina, hormonalne neravnoteže, sve do utjecaja stresa ili emocionalnog preopterećenja.

Prvi korak ka oporavku je priznati sebi da umor nije “normalno stanje”, već signal koji ne treba ignorirati.